牛奶较为阴寒，搭配元肉以温之，则更具平和之气。用牛奶搭配谷类食物麦片，以及益气补血的元肉、枸杞，特别适用于女性养颜美容。 用红糖调配牛奶，还真是头一次。还别说，当牛奶和这些温热之物组合起来，还真是有特别温暖的感觉。
用料：牛奶300毫升，快煮麦片50克，元肉20克，枸杞20克，红糖适量
将元肉枸杞和牛奶一起倒入锅中，浸泡半小时。
置火上，大火煮沸，
牛奶沸腾后加入麦片，继续煮片刻。
熄火，加入红糖，搅拌均匀。
倒入碗中，趁热食用。